قلل من التوتر وحقق المزيد

هذا الكتاب هو دليلك إلى تحقيق أداء أعلى في جميع جوانب عملك وحياتك. فإنه سيغير بصفة جذرية طريقة إدراكك واستجابتك للظروف المثيرة للتوتر، من الأحداث المفاجئة إلى المواقف الجارية. وستتعلم المزيد حول استجاباتك البدنية والنفسية والعاطفية، والروحية للتوتر وكيفية اكتساب علاقة جديدة وبناءة بدرجة أكبرمع الضغط. إن المؤلفة إيمي بيرنشتاين تكشف لك كيفية:

– التوقف عن الاستجابة بصورة دفاعية – واسترداد قوتك
– التعامل مع الرؤساء والزملاء كثيري المطالب دون تنازل
– التحكم في أعصابك والبقاء هادئًا – حتى لو كنت محاطًا بمثيرات التوتر
– صناعة حدود منطقية تمنحك تحكما أكبر في وقتك وطاقتك
– حل النزاعات فيما بين الآخرين ومساعدة فريقك على التخلص من التوتر