الدليل العملي لازالة الحساسية عن طريق حركة العين

مهارات قوية لمساعدتك على الشفاء من الصدمة واستعادة حياتك هل تعاني الآثار المستمرة للصدمة السابقة؟ إذا تعرضت لحدثٍ صادمٍ أو كنت تعاني اضطراب كرب ما بعد الصدمة (PTSD)، فقد تقلق من أنك لن تشعر بالرضا أبدًا؛ لأن مشاعر القلق، وعدم الثقة بالنفس، والاكتئاب، والخوف لن تختفي أبدًا. لكن يمكنك تحرير نفسك من الماضي والبدء في المضي قدمًا. إن إزالة الحساسية عن طريق حركة العين وإعادة المعالجة، هو علاج ثبتت فاعليته وسريع المفعول يمكن أن يساعدك على تحديد وحل السبب الكامن خلف الصدمة. يقدم هذا الدليل العملي أساليب EMDR القوية التي يمكنك استخدامها بمفردك للعمل على الذكريات المؤلمة والبدء في الشفاء. في كتاب «الدليل العملي لإزالة الحساسية عن طريق حركة العين وإعادة المعالجة»، ستجد برنامج EMDR كاملًا للتوجيه والإرشاد الذاتي لمساعدتك على التواصل وفهم المشاعر والأحاسيس الجسدية المرتبطة بصدمتك. باستخدام استراتيجيات EMDR الواردة في هذا الكتاب– مثل النقر على الركبة، وغيرها من أشكال التنبيه– يمكنك في الواقع تدريب عقلك على تجاوز التجارب السلبية السابقة حتى تتمكن من البدء في التعافي. إن كنت مستعدًّا للتعامل مع الصدمة التي تعرضت لها بثقة، فسيساعدك هذا الدليل العملي على البدء منذ اليوم. سيساعدك هذا الدليل التفصيلي على: • العمل من خلال الصدمة السابقة أو الحالية. • استخدام أساليب تنظيم المشاعر. • تحديد المحفزات والأعراض. • تجاوز المعتقدات المقيدة للذات. • تنمية التراحم الذاتي عندما تشعر أنك عالق.